계단을 장식하니 산뜻하고 걸어다닐맛 나네요

요즘 차를 많이 타고 다니니 직장인들은 운동부족이 되기 십상이다.

우리청에서 최근 본청 9층건물의 계단에다 멋진 장식을 해놓고 나니,

우리 사무실은 5층인데 엘리베이터를 타지 않고 걸을 때가 많아졌다.

계단 입구문을 투명유리로 바꾸고 계단벽을 장식하고 음악도 나온다.

한걸음씩 오르다 보면 멋진 그림도 있고 음악도 나오니 일석이조다.

 

"걷기는 최고의 운동이다. 멀리 걷기를 습관화하라" [토마스 제퍼슨]

"칼로리를 줄이는 것이 암 발병을 줄이는 첩경이다" 경구도 붙여놓고,

한 계단을 오르면 0.15 kcal 열량을 줄일 수 있고 건강수명 4초 연장,

멋진 풍경사진과 더불어 좋은 제철음식 정보 등 걸을 맛이 절로 난다.

곧 떠날 즈음에 이제야 설치되었으니 아파트 계단이라도 걸어야겠다.

 

 

걷기는 최고의 운동이다 걷기를 습관화하자.

계단걷기는 건강한 생활습관의 첫걸음

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

계단오르기가 등산이나 골프보다 많은 열량을 소모한다니 도전해볼 일이다.

5층까지 걸어오르면 멋진 해변풍경을 만나요.

농촌진흥청 본관

이제 출근할 날도 며칠 남지 않았는데 아파트 계단이라도 걸어다녀야겠다.

좋은 습관은 좋은 건강을 유지하는 길이 될터이니 평소에 습관화해야지요.